Das Sling Training ist ein einfaches, aber enorm effektives Training für den ganzen Körper, bei dem man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.

Indem Sie mit Armen und Beinen einen Teil des Körpergewichts in je ein Schlingenband für das Training verlagern, bringen Sie die Seile in Schwingung. Ab einem bestimmten Punkt fängt dann das Zittern in den Bändern an – ein erwünschter Effekt! Denn nun versucht der Körper ganz automatisch, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Prinzip ist ganz simpel:

→ Der Körper will Stabilität!

Also versucht er, die ständigen Reize, die von den Seilen ausgehen, auszugleichen und sich ins Gleichgewicht zu bringen. Der Sling Trainer fordert Sie schon, sobald Sie einen kleinen Teil Ihres Körpergewichts in die Seile abgeben.

Die Grund-Stabilisierungsarbeit muss ihr Körper also bei Sling-Training-Übungen von vornherein leisten, doch das Anspruchsniveau der Übungen ist beliebig steigerbar! Um sich in den Schlingen halten zu können, aktiviert der Körper unter anderem so genannte „lokale Stabilisatoren“. Das sind tiefliegende gelenknahe Muskeln, zum Beispiel an der Wirbelsäule, die das Gelenk stabilisieren, stützen und somit schützen.

Durch die Übungen im Sling Trainer kann dadurch die Rumpfmuskulatur effektiv gekräftigt und stabilisiert werden.